• Impresum
  • O nama
  • Početna
  • Aktuelno
    • BiH
    • Sandžak
    • Region
    • Svijet
    • Događaji
    • Vijesti
    • Ekonomija
    • Intervju
  • Magazin
    • Zanimljivosti
    • Pozitivne priče
    • Obrazovanje
    • Duhovnost
    • Putovanja
    • Liderstvo
    • Menadžment
    • Sport
  • Historija
    • Bošnjački intelektualci kroz historiju
    • Historije Bosne i Bošnjaka
    • Historijski događaji
    • Svjetska historija
  • Dijaspora
  • Kultura i tradicija
    • Književnost
    • Etnologija
    • Umjetnost
  • Mišljenje
  • Kontakt
Nema rezultata
Svi rezultati
Početna Aktuelno

Zdrava ishrana – put do zdravog života

Intelektualno Intelektualno
17/02/2019
in Aktuelno, Magazin, Zanimljivosti
0
Zdrava ishrana – put do zdravog života
0
Dijeljenja
93
Pregleda
Podijeli na FacebookuPodijeli na Twitteru

Hrana našeg stoljeća okarakterisana je kao nezdrava. Najnoviji izvještaji nacionalnog društva za povišeni pritisak u Americi govori da je i povišeni pritisak među bolestima koje imaju veze sa ishranom a time su pogođeni milioni ljudi širom svijeta. Pretjeruje se sa upotrebom jedne vrste hrane, a zapostavlja upotreba druge. U nastavku ćemo preporučiti neke od namirnica koje su veoma bitne i neophodne za našu svakodnevnu ishranu, a koje naši ljudi iz raznoraznih razloga sve više zapostavljaju .O svakoj od namirnica reći ćemo ponešto, vođeni istraživanjem i preporukama dr. Hasana S. Baše, koji se dugo godina bavio korelacijom između islama i medicine.

Hurme

Slični tekstovi

Edin Hajder za Intelektualno: Najveći broj naših građana koji su došli u Dansku devedesetih se dobro snašao

Edin Hajder za Intelektualno: Najveći broj naših građana koji su došli u Dansku devedesetih se dobro snašao

03/02/2023
Najveća krađa automobila u historiji: Kako je Sjeverna Koreja prevarila naivne Šveđane

Najveća krađa automobila u historiji: Kako je Sjeverna Koreja prevarila naivne Šveđane

02/02/2023

Hurme su bogate vlaknastim tvarima. Međunarodne zdravstvene organizacije sada preporučuju unošenje velikih količina vlaknastih tvari, ne samo da bi se zaštitilo od tvrde stolice već i zbog mnogih drugih koristi. Hurme su veoma pogodna hrana za ljude koji pate od visokog krvnog pritiska. Hurme su veoma bogate još jednim veoma važnim elementom, a to je magnezijum. Hurma je bogata i gvožđem. Stotinu grama hurmi dopunjava jednu trećinu tjelesne potrebe za gvožđem. Najviše potrebe za gvožđem imaju ljudi u periodu puberteta, zatim trudnice i ljudi koji pate od nedostatka gvožđa u krvi i iz drugih razloga. Dobro bi bilo kada bi u svakoj našoj kući uvijek bile zastupljene hurme. Preporučljivo bi bilo pojesti nekoliko hurmi ujutro, na štesrce, prije doručka.

Započni dan kašikom meda

Čovjek je još od davnina koristio med u liječenju raznih bolesti. Upotrebljavali su ga drevni egipcani, grci, rimljani, kinezi i indijci. Historičari bilježe da je Pitagora živio više od devedeset godina. Njegova ishrana se sastojala od hljeba i meda. Također je i Hipokrat koji je živio više od 108 godina, svakodnevno  jeo med. Med se kao lijek spominje i u Kur’anu. Mnogo je studija koje su sprovedene širom svijeta, a koje potvrđuju mnoge korisne i pozitivne učinke meda, o kojima su napisane čitave studije.

Ćurekot

Zadnjih godina ništa nije privuklo pažnju istražitelja kao ćurekot. Mnogi stručnjaci su uvjereni da ćurekot predstavlja lijek za svaku bolest, što se potpuno slaže sa hadiskom predajom koju od poslanika Muhammeda, a.s, prenosi Buharija: ”U ćurekotu je lijek od svake bolesti.”

Najjednostavniji način unošenja ćurekota jeste slijedeći: kašiku ćurekota stavljamo povrh tanjira kiselog mlijeka i prelijemo ga maslinovim uljem. Ovo je najzdraviji obrok koji možemo pojesti za doručak ili večeru.

Čaša jogurta uvijek dobro dođe

Stanovnici bazena Sredozemnog mora koristili su kiselo mlijeko (jogurt) više vijekova kao lijek za proljev i tegobe u crijevima. Savremena istraživanja pokazuju da kiselo mlijeko pomaže u suzbijanju bakterija koje izazivaju trovanje hranom, među kojima su najvažnije salmonella i pantljičara. Danas je u Evropi uobičajeno davanje kiselog mlijeka djeci koja pate od proljeva. Postoje naučni dokazi da kiselo mlijeko može imati pozitivno djelovanje na prevenciju od raka debelog crijeva i od raka dojke. Jogurt je jedan od najvažnijih elemenata ishrane kod Turaka. Prisutan je na meniju kod svakog obroka. Kiselo mlijeko pomaže u rastu i razvoju djece, a posebno pomaže starijima koji pate od slabosti kostiju i ispadanja zuba.

Češanj bijelog luka smanjuje holesterol u krvi

U posljednje vrijeme  u Sjedinjenim Državama i Evropi je povećana zainteresovanost za bijeli luk i proizvode od njega, nakon što su naučnici spoznali njegov blagotvoran uticaj na smanjenje nivoa holesterola u krvi i zaštitu od srčanog udara. ”Bijeli luk je od strane Njemačke unije apotekara izabran za medicament 1989.god. Godinu ranije, njemački kodeks je usvojio bijeli luk kao medicament. “ (British journal of clinical practice) Dokazano je da uzimanje jednog češnja na dan dovodi do smanjenja holesterola u krvi za 23 %.

Na jelovniku i riba

Čovjek je znao za hranljivu vrijednost ribe od kako je došao na Zemlju. Nedavno se u SAD-u okupilo 36 stručnjaka iz oblasti bolesti srca, grudi i krvi, koji su u svojim preporukama za poboljšanje zdravlja ljudi toplo preporučili češću i redovniju upotrebu ribe i ribljeg ulja u svakodnevnoj  ishrani. Razlog: njen pozitivan uticaj na zdravlje čovjeka, posebno za one ljude koji imaju povišen krvni pritisak.

S jabukom ti ne treba doktor 

Jabuka je poznata kao “kraljica voća”. Jako je bogata vitaminima. Preporučuje se dijabetičarima. Jabuka ima poseban miris, veoma prijatan. On se sastoji od smjese 20 različitih hemijskih jedinjenja.Ta smjesa joj daje tako izuzetan miris. Dr.Gazi Svarc, predsjednik odsjeka za duševnu fiziologiju na Lejl univerzitetu u Americi, kaže da miris jabuke smirujuće djeluje na većinu ljudi, što dovodi do smanjenja krvnog pritiska.Vrlo je važno jesti jabuku sa korom. Kora je bogata pektinom. Poznata je engleska izreka koja kaže :”AN  APPLE  A  DAY  KEEPS  THE  DOCTOR  AWAY”- Jedna jabuka dnevno drži te daleko od doktora.

Šargarepa (mrkva)

To je povrće sa najviše pozitivnih sastojaka. Korisna je kao hrana i kao lijek. Sok od šargarepe blagotvorno djeluje na proljev djece kojima se daje isitnjena šargarepa kuhana u vodi. Savremena istraživanja pokazuju da unošenje umjerenih količina mrkve može zaustaviti razvoj raka pluća i pankreasa. Dr.Zigler kaže da dnevno unošenje pola šolje soka od šargarepe i tikve može dvostruko umanjiti mogućnost oboljevanja od plućnih bolesti. Šargarepa je zdrava i kuhana, a dnevno je dovoljno unijeti jednu do dvije šargarepe u organizam.

I, za kraj

Ne jedi dok ne ogladniš, a kada jedeš nemoj se prezasićavati. Pretrpavanje želuca hranom dovodi do proljeva, vraćanja hrane u grlo, te jakih bolova u želucu ili do podrigivanja kod onih koji pate od nadutosti želuca. Ne bi trebalo jesti napetih nerava već dok smo u stanju opuštenosti i smirenosti. Treba piti što više vode i prirodnih sokova između obroka. Često započinjati obrok sa laganom salatom i nikada ne jesti na pun stomak. Zdrava ishrana je put do zdravog života o čemu imamo hiljade dokaza.

U Kur’anu se kaže: ”Jedite i pijte, ali ne pretjerujte. Bog, uistinu, ne voli one koji pretjeruju!”

Za Intelektualno.com piše: Admir Iković

Facebook komentar
Tags: Admir IkovićIhranaZdravlje
Prethodni post

Ulice Lisabona kroz objektiv (1)

Slijedeći post

Fond Hamida Dizdara – neprocjenjivo bogatstvo tešanjske biblioteke

Slijedeći post
Fond Hamida Dizdara – neprocjenjivo bogatstvo tešanjske biblioteke

Fond Hamida Dizdara – neprocjenjivo bogatstvo tešanjske biblioteke

Preporučeno

Kako ukrajnski muslimani provode ramazan u Lavovu

Kako ukrajnski muslimani provode ramazan u Lavovu

14/04/22
Rođendan Zemaljskog muzeja BiH u nekoliko fotografija

Rođendan Zemaljskog muzeja BiH u nekoliko fotografija

01/02/19
Za šta smo se borili ?

Za šta smo se borili ?

02/08/19
Osim što je obradovao preko 200 dječaka i djevojčica iz Vlasenice, Vedad Ibišević je večeras postigao gol i dva puta asistirao za pobjedu Herthe

Osim što je obradovao preko 200 dječaka i djevojčica iz Vlasenice, Vedad Ibišević je večeras postigao gol i dva puta asistirao za pobjedu Herthe

22/05/20

Pratite nas putem:

  • 16.5k Fans

© 2020 Intelektualno, sva prava zadržana.

Nema rezultata
Svi rezultati
  • Impresum
  • Kontakt
  • O nama
  • Početna

© 2020 Intelektualno, sva prava zadržana.

Ova web stranica koristi kolačiće
Koristimo kolačiće (eng. „cookies“) za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Nastavkom pregleda web-stranice slažete se s uvjetima korištenja.Slažem se Uslovi korištenja
Uslovi korištenja

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
Ova web stranica koristi kolačiće Koristimo kolačiće (eng. „cookies“) za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Nastavkom pregleda web-stranice slažete se s uvjetima korištenja.